Derin Doku Masajı
Beden
Kronik gerginliğin biriktiği boyun, omuz ve bel hattında yavaş, kararlı baskıyla çalışılan masaj. İlk dakikalar ısınmaya, son dakikalar yatışmaya ayrılır.
Derin doku masajı yüzeyin altındaki gerginliğe odaklanır. Hareketler yavaştır; terapist kas liflerine ve onları saran zara kararlı bir baskıyla ulaşır. Amaç acı vermek değil, uzun süredir sıkışık duran bölgeyi gevşetmektir.
Seansın düzeni
İlk on beş dakika ısınmadır. Ardından trapez, boyun-omuz hattı, bel ve baldır gibi sizin belirttiğiniz bölgelere geçilir. Son on dakikada uzun, akıcı hareketlerle kapanış yapılır.
Ertesi gün
Çalışılan bölgede hafif bir hassasiyet hissedebilirsiniz; bir iki gün içinde geçer. Bol su içmek ve ılık bir duş iyi gelir.
Ritüel nasıl ilerler?
Isınma
İlk 15 dakika geniş ve hafif hareketlerle kaslar hazırlanır.
Hedefli çalışma
Terapist parmak ucu, avuç ve ön kolla sizin belirttiğiniz bölgelerde derin katmanlara iner.
Yatıştırma
Son 10 dakika uzun, akıcı hareketlerle sinir sistemi sakinleştirilir.
